क्या आप खड़े होकर पानी पीते हैं? खड़े होकर पानी पीना सही है या गलत | Drinking Water Standing

पानी पीने के फायदे तो हर कोई जानता है। पानी पीते समय कुछ लोग खड़े होकर पीते हैं, जबकि अन्य बैठ जाते हैं।Side effects of Drinking Water Standing

क्या आप खड़े होकर पानी पीते हैं? विशेषज्ञों का कहना है कि खड़े होकर पानी पीना सही है या गलत। Drinking Water Standing

Side effects of drinking water while standing विशेषज्ञों का कहना है कि खड़े होकर पानी पीने से शरीर पर गंभीर प्रभाव पड़ेगा।

पानी पीने के फायदे तो हर कोई जानता है। पानी पीते समय कुछ लोग खड़े होकर पीते हैं, जबकि अन्य बैठ जाते हैं। हमें अक्सर पानी पीते समय खड़े होकर न पीने की सलाह मिलती है। गर्मियों में बाहर से घर आने के बाद प्यास लगती है। हम खड़े होकर पानी पीते हैं। 

लेकिन पानी पीने का यह तरीका गलत है। खड़े होकर पानी पीना सेहत के लिए खतरनाक हो सकता है। आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में बहुत से लोग वर्टिकली पानी पीते हैं, चाहे वह ऑफिस हो या घर। लेकिन इस आदत को समय रहते तोड़ देना चाहिए (खड़े होकर पानी पीने के साइड इफेक्ट्स drinking water standing)।

इस संबंध में सर गंगा राम अस्पताल, नई दिल्ली के प्रिवेंटिव हेल्थ विभाग के निदेशक डॉ. सोनिया रावत कहती हैं, "खड़े होकर या लेटते हुए पानी पीना सेहत के लिए हानिकारक है. लोगों को अपने स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए बैठकर पानी पीना चाहिए। खड़े होकर पानी पीने से पानी में मौजूद मिनरल्स पाचन तंत्र तक ठीक से नहीं पहुंच पाते हैं। जिससे अपच, कब्ज और एसिड रिफ्लक्स की समस्या हो सकती है।

शरीर में हो सकती हैं गंभीर समस्याएं (Health Problems)

डॉ. सोनिया रावत कहती हैं, "खड़े होकर पानी पीने से किडनी और लीवर को नुकसान पहुंचता है. यह शरीर में इलेक्ट्रोलाइट संतुलन को परेशान कर सकता है। किडनी शरीर में फिल्टर की तरह काम करती है, अगर इसका कार्य बाधित हो जाए तो यह शरीर की पूरी प्रणाली को बाधित कर सकता है। 

खड़े होकर पानी पीने से फेफड़ों और दिल को नुकसान पहुंचता है। इससे जोड़ों में दर्द और हड्डियों की अन्य समस्याएं हो सकती हैं। इसके साथ ही तंत्रिका तंत्र भी प्रभावित होता है।

पाणी कैसे पिया करें? (How to drink water properly)

डॉ. सोनिया रावत के मुताबिक, "हमेशा आराम से बैठकर पानी पिएं। एक छोटा सा पानी लें और इसे पीएं। धीरे-धीरे पानी पीने से शरीर को फायदा होता है। 

ऐसा करने से शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स का संतुलन अच्छा बना रहता है, साथ ही शरीर को जरूरी मिनरल्स मिलते हैं। एक दिन में 2 से 3 लीटर आवश्यक पानी पिएं। पानी शरीर को हाइड्रेट रखता है और सभी अंगों को स्वस्थ रखता है।

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